Phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai nhanh nhất trong 1 tháng

Phụ nữ ăn gì dễ thụ thai nhanh chóng hiệu quả nhất trong 1 tháng là điều mà nhiều chị em phụ nữ thắc mắc quan tâm. Muốn thụ thai nhanh ngoài các yếu tố như tính ngày rụng trứng, tư thế quan hệ, thời điểm quan hệ thì một chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng giữ một vai trò quan trọng. Các chất dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp sản sinh các hooc môn cần thiết giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ.

Khi giai đoạn kinh nguyệt kết thúc, phụ nữ sẽ bước vào 3 giai đoạn quan trọng nhất trước khi thụ thai. Trong mỗi giai đoạn này, chị em cần đặc biệt chú ý đến những thực phẩm ăn vào cơ thể để kích thích sự tăng trưởng của trứng và giúp trứng khỏe mạnh nhất.

Giai đoạn nang trứng nên bổ sung thêm những thực phẩm gì?

Đây là giai đoạn đầu tiên sau chu kỳ kinh nguyệt. Lúc này, buồng trứng của mẹ đã sẵn sàng để phát hành một trứng, đồng thời tử cung cũng bắt đầu phát triển một lớp lót dày bên trong để chuẩn bị cơ thể cho việc thụ thai.

giai đoạn hình thành nang trứng lên bổ sung nhiều rau

Giai đoạn hình thành nang trứng nên bổ sung các loại rau họ cải

Dinh dưỡng mẹ cần: Vitamin E và di-indolylmethane

Thực phẩm nên ăn: Vì mức độ estrogen trong giai đoạn này rất cao nên phụ nữ nên ăn những loại rau họ cải như bắp cải, súp lơ xanh và cải xoăn. Những thực phẩm này chứa chất dinh dưỡng có tên di-indolylmethane giúp chuyển hóa estrogen.

Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung dầu ô liu, các loại hạt và rau xanh để bổ sung vitamin E. Phụ nữ cần biết rằng vitamin E rất có lợi cho nang trứng.

Bổ sung nhiều vitamin B, axit béo trong ngày gần rụng trứng

Gần đến ngày rụng trứng, cơ thể bạn cần nhiều vitamin B và các chất dinh dưỡng khác để phục vụ cho quá trình rụng trứng và chuẩn bị cho trứng làm tổ. Kẽm có tác động tốt đến sự phân chia tế bào và quá trình sản sinh hormone progesterone, loại hormone có liên quan trực tiếp đến sự thụ thai.

Các axit béo đóng vai trò tối quan trọng trong giai đoạn này. Các axit béo này làm luân chuyển lượng máu đến tử cung, mở những mạch máu li ti ở vùng này, đảm bảo cho cơ thể bạn sẵn sàng cho quá trình rụng trứng.

trong hầu có chữa nhiều chất kẽm

Giai đoạn rụng trứng nên bổ sung hầu có chứa nhiều chất kẽm

Dinh dưỡng mẹ cần: Vitamin B & C, các axit béo omega-3 và kẽm.

Thực phẩm bạn nên bổ sung: Kẽm có nhiều trong hải sản có vỏ, đậu lăng, còn vitamin C có nhiều trong trái cây có múi. Còn những thực phẩm giàu axit béo omega 3 ngoài cá còn có trong các loại hạt như óc chó, hạnh nhân…

Beta caroten – chất cần thiết cho quá trình làm tổ

Đây là lúc bạn nên nạp vào cơ thể các chất kích thích sự phát triển của tế bào. Điển hình là beta carotene duy trì lượng hormone và giảm nguy cơ sẩy thai . Ngoài beta carotene, dứa còn chứa bromelain, chất giúp ích cho sự làm tổ của trứng.

Dinh dưỡng mẹ cần: Beta-carotene

Thực phẩm nên ăn: Mẹ nên ăn rau lá xanh thẫm, dứa, cam, khoai lang… trong các bữa ăn hàng ngày sẽ rất có lợi cho trứng đã thụ tinh cấy vào tử cung.

Hi vọng với những thông tin trên là câu trả lời cho câu hỏi phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai trong 1 tháng. Chúc các cặp vợ chồng luôn đầm ấm,hạnh phúc mỗi ngày.

Admin

VIDEO

Đây là clip giới thiệu về Bệnh viện K tại 3 cơ sở. Với đầy đủ chức năng của các phòng khám

KẾT NỐI FACEBOOK